【京都】痛みを予防・緩和するパーソナルトレーニング！ | 京都下京区のパーソナルトレーニングならフットクリエイト　姿勢改善プログラム | ブログ

【京都】痛みを予防・緩和するパーソナルトレーニング！
ブログをご覧頂きありがとうございます(_ _)
今回はスクワットについてご紹介致します！
通常のスクワットとは自分の体重を下半身で受け止め、鍛えるフリーウエイトトレーニングです。
大きな筋力を使うため、効率よく筋力アップが狙えます。
しかし、正しい姿勢で行わないと腰痛や膝の痛みの原因になります。また、上半身のバランス感覚も重要になるためしっかりと意識しながら行う必要があります。

当施設では写真のようなマシンを使用し、その上に寝てスクワットを行うことで全体重がかかることなく、簡単にできます。
さらに、マシンの軌道に沿って動かすだけなので、運動が苦手な方、筋力不足が心配な方でも取り組んで頂けます。
マンツーマンでの指導なので、動かす時とコツや意識する点をお伝えするので納得してトレーニングして頂ける環境です😁
運動不足を感じておられる方や筋力不足を感じている方、身体の柔軟性が気になる方は是非一度ご連絡くださいm(_ _)m

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