【京都】血流の改善をして、冷えを解消！ | 京都下京区のパーソナルトレーニングならフットクリエイト　姿勢改善プログラム | ブログ

【京都】血流の改善をして、冷えを解消！
ブログご覧頂きありがとうございます(_ _)
寒い時期が続いておりますが、皆さんはどのように寒さ対策をされているでしょうか。
身体を芯から温めていくには身体を動かすことが大切です。
筋肉を動かすことで体内の血液循環を良くしてくれます。
でも、この時期にいきなり筋肉を動かせといっても実際には動かないケースがほとんどです。動かせたとしてもケガをするリスクが高まります。
大切なのは筋肉を動かせる環境を作ることです。筋肉を『緩める』ことで関節の可動域が拡大し、効率よく身体を動かすことができ、よって冷え性の改善に導いてくれます。
当施設ではそういった筋肉を単に伸ばすではなく『緩める』ストレッチを行います。首や手先・足先の冷えでお悩みの方や、身体の不調を感じておられる方は、新しい運動習慣を身につけて辛い冷えや身体の不調を改善していきませんか😊🤲

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