【京都】肩甲骨を動かして首や肩こりの改善・予防！ | 京都下京区のパーソナルトレーニングならフットクリエイト　姿勢改善プログラム | ブログ

【京都】肩甲骨を動かして首や肩こりの改善・予防！
ブログをご覧頂きありがとうございます(_ _)
今回は肩甲骨と肩こりの関係性について解説致します！
肩甲骨は周りが筋肉に覆われることで支えられています。
よって周りの筋肉が硬くなってしまったり、動きが悪くなってくると血流の悪化とともに痛みを伴いやすくなります。
肩こりを予防していくためには、それらの筋肉を普段から動かして肩甲骨を固定してしまわないことが大切です。
当施設では、まずストレッチをして可動域を十分確保してから、筋肉に刺激を与える程度のトレーニングを行います。それによって効率よくトレーニングをすることができ、痛みを伴いにくくなります。
首や肩周りの痛みやその他の身体の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください✨

#京都 #パーソナルトレーニング #ストレッチ #肩こり #肩こり改善 #腰痛予防 #健康 #運動不足解消 #シニア #姿勢 #カウンセリング #マンツーマン #四十肩 #首こり #ストレートネック